我們每天都要吃食用油，但是最近電視上有很多央視的新聞曝光，使用調和油的底線是非?？膳碌?，原來我們每天所吃的油根本就沒有達到相應的標準。有很多廠家都會用次品油來充當好友，來進行銷售，欺騙消費者。對于這樣的油，讓我們身體無情的吸收將會帶來不敢想象的后果。

　　吃油的標準是什么？

　　有很多人可能都會開玩笑的說道，我們的身體已經開始產生了很強烈的免疫系統身體的健康情況也在不斷的升級，也有很多人感慨的說道，生活真的很困難。一般正常的成年人每人每天攝取的油脂不能超過25克，對于我們國家的石油比例來說是比較不合理的食用油當中對于我們人體有益的不飽和脂肪酸偏少，烹飪油炸的時候溫度過高，油中的不飽和脂肪酸氧化的也比較快里面的一些只溶性維生素被破壞掉，營養的成分流失殆盡。所以說持有的標準很是關鍵。

　　怎么選油？

　　大豆中含有多量的維生素e維生素d為常豐富的卵磷脂，對于我們的健康來說還是有很大幫助的。除此之外大豆油在我們身體和消化可以高達98%，同樣是一種營養價值很高的優良食用油。

　　大豆當中含有抗衰老的不飽和脂肪酸，經常吃的話可以增強身體的免疫能力，有助于保護血管健康。正因為大豆油當中含有不飽和脂肪酸比較多，因此很容易發生變質，如果大家想購買這樣的大豆油，應該選擇小包裝的，而且還應該選擇近期出廠日期的大眾樓的顏色比較深，有特殊的豆腥味熱，穩定性比較差，加熱的時候會產生泡沫，大豆油含有較多的亞麻油酸很容易產生臭味。

　　所謂的玉米胚芽油當中含有很豐富的維生素e和不飽和脂肪酸，它對我們人體的吸收利用率可以超過90%，所以常吃玉米胚芽油，可以預防皮膚的衰老，對于皮膚有很好的照顧效果。

　　怎么吃油？

　　花生油的淡黃透明，色澤清亮，氣味非常的好聞，是一種比較容易消化的食用油。里面含有較多的軟籽酸用紫川和花生油酸等等一些飽和脂肪酸，占據了19.9%的比例?；ㄉ偷闹舅針嫵傻谋壤潜容^均勻的，很容易被我們人體消化和吸收還有一些有關人士曾經研究過使用花生油可以將人體膽固醇分解為膽汁酸并確很輕易的快速體外，這樣的話就可以降低血漿當中的膽固醇含量。

　　花生油當中還有很多對人體有益的物質，經常食用花生油可以防止皮膚的褶皺老化，保護血管內壁，所以很多減肥藥讓你吃油是錯誤的自由有效的干預和預防動脈硬化和冠心病?；ㄉ彤斨械哪憠A可以增加大腦的記憶力，但是花生油的特點是默認率比較高，多半都會采取初加工冷榨花生油的方法對于有些人可能還會引起過敏性的癥狀，但是它很適合你煎炸食物。

　　過對各種油類的選擇是10分重要的，一般都是圍繞著我們的身體健康作為出發點再加上所謂的用途和身體的營養補充來進行選擇的。要想正確的選擇食用油應該根據身體的微量元素身體的健康情況來進行選擇，有一些油看起來好，但不一定適合你，希望大家一定要擦亮眼睛，別錯過花冤枉錢。